50代の神やせダイエットの食事記録🍙①
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こんにちは。まさこのゆる飯と言うYouTubeをやってるまさこです。今朝は寒いですね。
早速ですが、昨日私が食べたご飯を載せて行きますね。
1月5日(木)
朝食
玄米ご飯
玉ねぎ糀スープ
目玉焼き
サバフレーク
昼食
オートミール玄米チャーハン
赤味噌の味噌汁
夕食
いしるの唐揚げ（魚がなかったので、今日は唐揚げ😅）
ひじきとかぼちゃの煮もの
塩揉みキャベツの袋焼き
白味噌の味噌汁
黒豆(自家製)旦那と二人分
以上です。
基本ご飯は玄米を食べてます。
オートミールも食べます＾＾
神やせダイエットは、朝昼しっかりご飯を食べるので、比較的楽です。
夕飯は基本ご飯は食べません。あと薄味を意識しています。
おやつに、みかん食べました。
料理YouTubeをやってるので、作り方や材料など少しずつ紹介していきますね。
読んでいただきありがとうございます。
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