『まさこのゆる飯』のブログ

健康オタクまさこが、50代から食べたいご飯を、日々模索中♪

食事

ごぼうは、もう水にさらさないと決めました!!

こんばんは。あっという間に土日終わってしましました 先週の土日は弾丸、京都だったので、今週はのんびりしようと決めました。 でも娘がそろそろ1人暮らしをすると言うことで、物件探しを兼ねて住みたい駅周辺を探索しに出かけました。 それがなかなかハー…

発酵は面白いですね😅〜ミキ作り〜

こんにちは。 3連休ですが、暑いですね 私は早朝、高尾山に行ってきました。少しは涼しいと思ってましたが、暑すぎました 登って降りてきても9時前でした! 暑かったので、カフェに入りモーニングもしてきましたよ。 朝ごはんも食べたのに。。。 早起きはほ…

ドリカムは私の健康の目標!!

こんばんは。 台風の季節になってきましたね 昔より、雨がすごく降ったりするので気をつけていきましょう! 通勤通学の方たちは、ほんと朝から大変だったと思います。 一週間お疲れさまでしたm(_ _)m さて、今日のお話は、 ドリカムは、健康の目標^^ ルバ…

youtube動画を200本上げました😅

こんばんは! 今週も一週間お疲れ様でした。今日から9月なんてびっくりです。 日中は暑いですが夜は若干過ごしやすくなったかと。。。 今週のyoutubeは ①塩麹豆乳マヨネーズです。 ②タンパク質弁当(VLOG風) 今週もお出かけしたりしましたが、youtubeの撮影…

大学時代の友達と同窓会〜これからも健康が一番!〜

こんばんは。今週も皆さんお疲れ様でした!! 先週私がコロナになったので、家族に移ってないかドキドキの1週間でした おかげさまで、だれもコロナに罹らなくてほんとよかったです。 隔離もされず、普通に家事もしてたのに奇跡ですね 免疫力がある大人なので…

東京蔵前!寝かせ玄米を食べてきました〜結わえる〜

こんにちは。 今日も暑いですね。私は日曜までコロナの隔離期間中なので家にいますよ 暑いので出かけたくないし、ゆっくり休めてよかったです さてと今回のお話は、 私の夏休み 夏バテに小豆粥! 私の夏休み 少し前の話ですが、夏休みと言うことで、東京蔵前…

お盆休みにコロナにかかりましたとさ😭〜youtube編集頑張りました😅〜

こんにちは。。 お盆休みいかかお過ごしでしたか? 帰省されたり、旅行とか行かれましたか?? 台風で関西方面は大変だった方もいるんじゃないですか?? ほんと最近の台風もなんか違いますよね。 災害級になってしまうような。。 私のお盆休みは、なんとコ…

youtubeチャンネル登録者1000人達成しました\(^^)/

お久しぶりです!! 皆さんお元気でしたか? 私は元気でした 色々、身内や家族でサポートする事が増え、ブログを書くのをお休みしてました。 元々やっていたyoutubeはなんとかコツコツ頑張ってました 今回一つの目標であるyoutubeのチャンネル登録数が1000人…

チキチキボーン再現!玉ねぎ麹(無添加コンソメ)のアレンジレシピが美味しすぎる💕

こんにちは。久しぶりのブログです 言い訳はたくさんありますが、いろいろ忙しくてブログに向き合えませんでした 書きたいことはたくさんあるので、少しずつ出していきますね。 今日のお話は 玉ねぎ麹で旨味アップ!チキチキボーンを再現! 砂糖不使用抹茶ラ…

低温調理器BONIQで作る玉ねぎ麹レシピ〜万能発酵調味料3種同時調理がすごい〜

こんばんは!皆さんお元気でしたか? ゴールデンウイークも終わり、日常が帰ってきましたね!! 私は疲れからか風邪を引いてしましました。 さて今日のお話しは、 ボニーク(低温調理器)は、すごい!! カリフラワーライスで美味しくダイエット! ボニーク…

ゴールデンウィーク!高尾山は最高〜疲れた時の酢大豆レシピ〜

こんにちは!! 皆さん!ゴールデンウィーク始まりましたね!! 今日はあいにくの雨模様ですが、昨日は晴れて気持ちがよかったです 友達と、高尾山行ってきました!! 今日のお話は、 高尾山登山!初稲荷山コース⛰ 疲れた時の酢大豆は美味しい\(^^)/ 高尾…

更年期レシピ!イライラにレバーふりかけはいかが?😅

こんにちは。4月28日金曜日ですね。 一週間早すぎですねー。 明日からゴールデンウィークなんて信じられません 私の予定は?笑 ・友達と会う ・法事で出かける ・家の片付け 以上です。 54歳らしい予定だと思います 皆さんはたくさんお出かけするのかなぁ?…

娘もヘルシー志向なので、毎日楽しい〜豆腐オートミールパンレシピあり〜

こんにちは。 4月24日月曜日始まりました! 今日は家のリフォームが一部入るので、youtubeの撮影はお休みして、家事やブログを書きたいと思います 今日の話は、 娘が海外から帰ってきました! 娘もヘルシー志向!!! 豆腐オートミールパンの作り方 娘が海外…

50代は仕事も食生活も自分らしく一歩ずつ!!〜ライスペーパーアレンジレシピ〜

こんにちは!今日は木曜日ですね。 お久しぶりになってしまいました 昨日は久しぶりにスタンドFMのルナさんのメンバーシップライブに参加させてもらいました!!! stand.fm 今日のお話は 自分のペースで頑張ろう!! youtubeチャンネル登録700人超えました…

ご馳走食べて元気チャージ!!〜オートミールでリセットご飯😅〜

こんにちは。 今日は木曜日です。朝は少し冷えてますが、日中は暖かくなりそうです。 今日のお話は 女子会は美味しい!楽しい! やっぱ発酵あんこも好き!! イワシの南蛮漬け作りました!! 女子会は美味しい!楽しい! 昨日は久しぶりに都内の友達の家に行…

整腸作用がある!?『発酵玉ねぎ』が美味しくて調子がいい!!

こんにちは!! 今日は火曜日ですね!! 明日は友達のお家に遊びに行くので、楽しみです!! 仕事、家事がはかどります笑 今日のお話は 炒り玄米大量に作りました\(^^)/ 発酵玉ねぎが美味しいです!! 今日は火曜日!youtubeアップ! 炒り玄米大量に作りま…

春はオートミールダイエット!!〜ズボラストレッチも頑張る〜

こんにちは。 今日は土曜日で天気も良くて暑いくらですね。 腰を痛めてしまったので、筋トレやストレッチはお休みしてますが、近くのイオンまで歩いて買い物に行ってきました。 さて今日のお話は、 ズボラストレッチ1ヶ月毎日チャレンジ断念 春はダイエット…

『酒粕トリュフ』で、酔っ払いました笑〜美腸、美肌になりたい人へ〜

こんにちは。 春休み始まってますね。 うちは、もう学生はいないので、通常モードですが、妹の家はまだまだ子供たちが学生なので、大変そうです(妹は働いていますので) なので、今週は2回ほど、お手伝いに行ったりしながら甥っ子たちと遊びたいと思ってま…

『やせ菌』が増えるすごいみそ、作りました!!〜オレンジページ特製〜

こんにちは!! 3月も最後の週に入りました!! 早いですね 桜も見たのでまぁ満足です 今日のお話は 味噌汁ダイエット 今日の発酵食品『糀パウダー』 味噌汁ダイエット 『ヤセ菌が増えるみそ』を作ってみました。 少しとろみがあって、蒸し大豆や蒸し玉ねぎ…

今夜!母校『女子栄養大学』創始者がモデルのドラマやります!!〜キッチン革命〜

こんにちは!!雨の土曜日ですが出掛けてきましたよ!! 花見です!! もうすっかり開花して、なんならほぼ満開!! これは散る前に行かなくちゃと、車で近くの川桜見てきました 今日のお話は 花見に行ってきました! イチゴヨーグルトムース作りました!!…

花粉症に効く『ターメリックラテ』にはまってます!

こんにちは。月曜日始まりましたね!! でも明日はお休み(春分の日)なんですね。 では頑張っていきたいと思います。 今日のお話は 花粉症に効くターメリックラテ 酢大豆仕込みました! 花粉症に効くターメリックラテ 皆さん。花粉症はいかがですか? 私は…

お土産で色々作って、旅を2度楽しむ〜甘麹レシピあり〜

こんにちは。雨の土曜日ですね。それに寒い。。。。 花粉が飛ばないので、嬉しいですが、天気がいいですね。やはり。 今日のお話は 甘麹作りました。 甘麹を使ったレシピ☆甘麹納豆 甘麹を使ったレシピ☆豚ロース肉の甘麹醤油タレ 甘麹を使った調味料レシピ☆甘…

『孤独な在宅ワーク』に優しい声かけがありがたい💕

こんにちは。 3月14日火曜日ですね。 ホワイトデーですね。 バレンタインデーは、うちの男らに手作りチョコケーキ作ってあげたのに、おやつの時間になっても何も出てこなぞーーー そんなもんです。毎年。 さて今日のお話は、 にんじん3選 ルナさんのメンバー…

ワインより『黒豆の煮汁』を飲むおばさん😅〜黒豆ハンバーグのレシピあり〜

こんにちは。 月曜日始まりましたね。雨の月曜日は嫌いですが、花粉が少ないと思うので感謝して過ごしたいと思います。 今日のお話は 銅のカップに入れた水を飲みます。 50代から飲んでほしいもの 黒豆のハンバーグのyoutubeの撮影をしました。 銅のカップに…

『健康ふりかけ』を手作りしました〜痩せ体質目指します😅〜

こんにちは!今日は金曜日です。あったかいですね。 今日のお話は 感謝ワークでスタートしました。 しいたけとじゃこの健康ふりかけです!! 『炒り玄米」を撮影 感謝ワークでスタートしました。 生ハチミツに黒胡椒を混ぜてなめたら、花粉症状がよくなり感…

50代からはたんぱく質が大事!〜パワーサラダを食べて元気〜

こんにちは!!今日は3月7日火曜日ですね! 火曜日なので、YouTube17時にあげますね。 https://youtu.be/1IyqgOi2kq0(17時にUP) 今日のお話は、 今日のyoutubeはパワーサラダです。 今日はYouTubeの撮影もする予定です。 ズボラストレッチで、二の腕痩せま…

サッカー観戦とyoutube登録者数600人のお礼配信!!〜パワー頂きました〜

こんにちは!! 月曜日始まりましたね! 昨日は一日中遊んでしまい、ブログはお休みしました! 遊ぶ時は思いっきり遊びたいと思います笑 今日のお話は、 味の素スタジアムでサッカー観戦してきました! スタンドFMの収録(お礼配信) きざみあげのレシピです…

皆さん今日もお喜び様です!!〜自分のペースで運動して、食べたいものを食べる〜

こんにちは!! 今日は土曜日ですね!! ゆっくりしたいと思っても、週末は掃除したり主婦は忙しいですよねー。 あっ子育て中の方なら、もっともっと忙しいですよね。 本当お疲れ様です。 お疲れ様ですと言うと、疲れてしまう感じがするので、 私の友達は、…

オレンジページとクロワッサンが届く幸せ💕〜鶏胸肉史上一番美味しいレシピ〜

こんにちは!!今日は金曜日!一週間本当早いですね!! 3月3日ひな祭りですね! ちらし寿司とか食べたいなぁー笑 今年は家族に女子がいないので(私は?) 唐揚げでも作りますよ!いしるの唐揚げが好きなのでー笑 あと今日は金曜日なので17時にyoutube上げま…

『りんご麹』が美味しくて止まらない〜電子レンジカレーも簡単美味〜

こんにちは!今日は火曜日!とてもあったかいですね! 今日で2月も終わりなんですね!2月はやはりあっという間でしたね 急いで雛人形を今朝、出しましたー笑 娘も大きくなったし、今年は家にいませんので、出すか迷いましたが、 1年に一度は出してあげてよ…