50代神やせ7日間ダイエットの結果発表😅
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おはようございます。
今日は２回目のブログを書いてます。
なぜか昨日の公開ブログが消えちゃって、どこにもないんです😭
まっ仕切り直して、頑張ります！！（最後まで再度、ブログ書きましたよ。。）
↑↑↑↑↑↑
っと思ったら、下書きに入ってると言う、摩訶不思議な現象が😱
公開出来てたブログだったのに。。。。ブログの修行中です😱
では、今日のブログに集中しますね。
この1週間、3食、神やせ7日間ダイエットをアレンジしながらやってみた結果をお知らせします。
本のリンクはこちら↓↓↓↓↓↓↓
結果。。。。。体重は700g減りました。
正月食べ過ぎて肥えてしまったので、少しは、戻りまりました。はい。
50代は太るのは、簡単ですが、ダイエットはなかなか結果が出ないお年頃です😅
糖質（ご飯）を夜は食べなかったので、朝食はちゃんとお腹も空き、美味しく朝ごはんが食べれられたのは、よかったです。
神やせダイエットは、バランスを考えてしっかり食べれるダイエットなので、とても気に入ってます。
食べないダイエットは、もうしません笑
短期的と言うよりは、長期的にやっていけば、健康的に引き締まってくると思いますので、引き続き続けてみようと思います。
タンパク質をしっかり摂れる事もポイントです。
子育て中は、どうしても子供達には肉をたくさん焼いて、私は残り物を食べてたり、
納豆キムチで終わりということもたくさんありました😅😭（現実）
なので、これからは自分のためにしっかり肉、魚を焼いてたんぱく質を取りたいと思います。
ちなみに昨日食べたご飯も載せておきます。
朝食
今日は玄米がなかったのでオートミール100%です。
食物繊維や、たんぱく質も取れるので、オートミールいいですよ！！
好き嫌いあると思いますが( ＾∀＾)
鮭フレークも、手作りですよ。
昔はもちろん買ってましたが、添加物なしで安く作れるので、最近は作ってます。
それも鮭が半額の時買ったやつです😁
こういうのを作ってる時、達成感や幸せになるまさこです。
根がケチなのかなぁ笑
いいです。ケチでも。
美味しくいただきました。
昼食
昼は、大体昨晩の残り物を食べて、定食風にします。
鶏胸肉はサラダチキン作ったり、最近はヨーグルト味噌漬けにハマってます。
とても柔らかくなり、美味しいです。
ヨーグルト味噌漬けチキン、美味しいので、よかったら参考に。
夕食
自家製なめたけが、美味し過ぎます。
今度youtube取ります😁
地味な料理ですが、50代からはこう言う常備菜があれば、栄養も取れて最高だと思ってます。
豪華なご飯は、ハレの日にたまに食べられたらいいです。ハレの日が、最近はないけど。。。
では最後まで読んでいただきありがとうございます。
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