『まさこのゆる飯』のブログ

健康オタクまさこが、50代から食べたいご飯を、日々模索中♪

料理

ごぼうは、もう水にさらさないと決めました!!

こんばんは。あっという間に土日終わってしましました 先週の土日は弾丸、京都だったので、今週はのんびりしようと決めました。 でも娘がそろそろ1人暮らしをすると言うことで、物件探しを兼ねて住みたい駅周辺を探索しに出かけました。 それがなかなかハー…

発酵は面白いですね😅〜ミキ作り〜

こんにちは。 3連休ですが、暑いですね 私は早朝、高尾山に行ってきました。少しは涼しいと思ってましたが、暑すぎました 登って降りてきても9時前でした! 暑かったので、カフェに入りモーニングもしてきましたよ。 朝ごはんも食べたのに。。。 早起きはほ…

ドリカムは私の健康の目標!!

こんばんは。 台風の季節になってきましたね 昔より、雨がすごく降ったりするので気をつけていきましょう! 通勤通学の方たちは、ほんと朝から大変だったと思います。 一週間お疲れさまでしたm(_ _)m さて、今日のお話は、 ドリカムは、健康の目標^^ ルバ…

youtube動画を200本上げました😅

こんばんは! 今週も一週間お疲れ様でした。今日から9月なんてびっくりです。 日中は暑いですが夜は若干過ごしやすくなったかと。。。 今週のyoutubeは ①塩麹豆乳マヨネーズです。 ②タンパク質弁当(VLOG風) 今週もお出かけしたりしましたが、youtubeの撮影…

大学時代の友達と同窓会〜これからも健康が一番!〜

こんばんは。今週も皆さんお疲れ様でした!! 先週私がコロナになったので、家族に移ってないかドキドキの1週間でした おかげさまで、だれもコロナに罹らなくてほんとよかったです。 隔離もされず、普通に家事もしてたのに奇跡ですね 免疫力がある大人なので…

お盆休みにコロナにかかりましたとさ😭〜youtube編集頑張りました😅〜

こんにちは。。 お盆休みいかかお過ごしでしたか? 帰省されたり、旅行とか行かれましたか?? 台風で関西方面は大変だった方もいるんじゃないですか?? ほんと最近の台風もなんか違いますよね。 災害級になってしまうような。。 私のお盆休みは、なんとコ…

youtubeチャンネル登録者1000人達成しました\(^^)/

お久しぶりです!! 皆さんお元気でしたか? 私は元気でした 色々、身内や家族でサポートする事が増え、ブログを書くのをお休みしてました。 元々やっていたyoutubeはなんとかコツコツ頑張ってました 今回一つの目標であるyoutubeのチャンネル登録数が1000人…

チキチキボーン再現!玉ねぎ麹(無添加コンソメ)のアレンジレシピが美味しすぎる💕

こんにちは。久しぶりのブログです 言い訳はたくさんありますが、いろいろ忙しくてブログに向き合えませんでした 書きたいことはたくさんあるので、少しずつ出していきますね。 今日のお話は 玉ねぎ麹で旨味アップ!チキチキボーンを再現! 砂糖不使用抹茶ラ…

低温調理器BONIQで作る玉ねぎ麹レシピ〜万能発酵調味料3種同時調理がすごい〜

こんばんは!皆さんお元気でしたか? ゴールデンウイークも終わり、日常が帰ってきましたね!! 私は疲れからか風邪を引いてしましました。 さて今日のお話しは、 ボニーク(低温調理器)は、すごい!! カリフラワーライスで美味しくダイエット! ボニーク…

更年期レシピ!イライラにレバーふりかけはいかが?😅

こんにちは。4月28日金曜日ですね。 一週間早すぎですねー。 明日からゴールデンウィークなんて信じられません 私の予定は?笑 ・友達と会う ・法事で出かける ・家の片付け 以上です。 54歳らしい予定だと思います 皆さんはたくさんお出かけするのかなぁ?…

娘もヘルシー志向なので、毎日楽しい〜豆腐オートミールパンレシピあり〜

こんにちは。 4月24日月曜日始まりました! 今日は家のリフォームが一部入るので、youtubeの撮影はお休みして、家事やブログを書きたいと思います 今日の話は、 娘が海外から帰ってきました! 娘もヘルシー志向!!! 豆腐オートミールパンの作り方 娘が海外…

50代は仕事も食生活も自分らしく一歩ずつ!!〜ライスペーパーアレンジレシピ〜

こんにちは!今日は木曜日ですね。 お久しぶりになってしまいました 昨日は久しぶりにスタンドFMのルナさんのメンバーシップライブに参加させてもらいました!!! stand.fm 今日のお話は 自分のペースで頑張ろう!! youtubeチャンネル登録700人超えました…

ご馳走食べて元気チャージ!!〜オートミールでリセットご飯😅〜

こんにちは。 今日は木曜日です。朝は少し冷えてますが、日中は暖かくなりそうです。 今日のお話は 女子会は美味しい!楽しい! やっぱ発酵あんこも好き!! イワシの南蛮漬け作りました!! 女子会は美味しい!楽しい! 昨日は久しぶりに都内の友達の家に行…

整腸作用がある!?『発酵玉ねぎ』が美味しくて調子がいい!!

こんにちは!! 今日は火曜日ですね!! 明日は友達のお家に遊びに行くので、楽しみです!! 仕事、家事がはかどります笑 今日のお話は 炒り玄米大量に作りました\(^^)/ 発酵玉ねぎが美味しいです!! 今日は火曜日!youtubeアップ! 炒り玄米大量に作りま…

50代の週末リフレッシュ方法😅〜食べる事と半身浴〜

こんにちは。 皆さんお元気ですか? 月曜日始まりましたね。 週末はゆっくり過ごせましたか?? 今日のお話は、 週末あれこれ レンコン餅!!!(レシピあり) オートミール朝食も続けてます!! 週末あれこれ 土曜日は甥っ子の家で、誕生日パーティに参加し…

春はオートミールダイエット!!〜ズボラストレッチも頑張る〜

こんにちは。 今日は土曜日で天気も良くて暑いくらですね。 腰を痛めてしまったので、筋トレやストレッチはお休みしてますが、近くのイオンまで歩いて買い物に行ってきました。 さて今日のお話は、 ズボラストレッチ1ヶ月毎日チャレンジ断念 春はダイエット…

『酒粕トリュフ』で、酔っ払いました笑〜美腸、美肌になりたい人へ〜

こんにちは。 春休み始まってますね。 うちは、もう学生はいないので、通常モードですが、妹の家はまだまだ子供たちが学生なので、大変そうです(妹は働いていますので) なので、今週は2回ほど、お手伝いに行ったりしながら甥っ子たちと遊びたいと思ってま…

『やせ菌』が増えるすごいみそ、作りました!!〜オレンジページ特製〜

こんにちは!! 3月も最後の週に入りました!! 早いですね 桜も見たのでまぁ満足です 今日のお話は 味噌汁ダイエット 今日の発酵食品『糀パウダー』 味噌汁ダイエット 『ヤセ菌が増えるみそ』を作ってみました。 少しとろみがあって、蒸し大豆や蒸し玉ねぎ…

今夜!母校『女子栄養大学』創始者がモデルのドラマやります!!〜キッチン革命〜

こんにちは!!雨の土曜日ですが出掛けてきましたよ!! 花見です!! もうすっかり開花して、なんならほぼ満開!! これは散る前に行かなくちゃと、車で近くの川桜見てきました 今日のお話は 花見に行ってきました! イチゴヨーグルトムース作りました!!…

WBC優勝記念に味噌ビーフシチュー!! 〜コストコがディズニーランドより楽しい〜

こんにちは!雨の木曜日ですね。今週は祝日もあったので早いですね。 そう。WBCの準決勝、決勝がだいたい見れて、感動しすぎて、応援しすぎて、 おばさんは疲れてますー笑笑 選手の親御さん目線で見てしまい、心臓に悪かったです。 本当に感動をありがとうご…

お土産で色々作って、旅を2度楽しむ〜甘麹レシピあり〜

こんにちは。雨の土曜日ですね。それに寒い。。。。 花粉が飛ばないので、嬉しいですが、天気がいいですね。やはり。 今日のお話は 甘麹作りました。 甘麹を使ったレシピ☆甘麹納豆 甘麹を使ったレシピ☆豚ロース肉の甘麹醤油タレ 甘麹を使った調味料レシピ☆甘…

『孤独な在宅ワーク』に優しい声かけがありがたい💕

こんにちは。 3月14日火曜日ですね。 ホワイトデーですね。 バレンタインデーは、うちの男らに手作りチョコケーキ作ってあげたのに、おやつの時間になっても何も出てこなぞーーー そんなもんです。毎年。 さて今日のお話は、 にんじん3選 ルナさんのメンバー…

ワインより『黒豆の煮汁』を飲むおばさん😅〜黒豆ハンバーグのレシピあり〜

こんにちは。 月曜日始まりましたね。雨の月曜日は嫌いですが、花粉が少ないと思うので感謝して過ごしたいと思います。 今日のお話は 銅のカップに入れた水を飲みます。 50代から飲んでほしいもの 黒豆のハンバーグのyoutubeの撮影をしました。 銅のカップに…

私が食べたいおやつを作れて幸せ!〜きなこの健康おやつ(レシピあり)〜

こんばんは。今日は日曜日でしたね。 皆さんは天気もよくお出かけしてたかしら? 私は今日はウォーキングと買い物以外は家にいて、週末ルーティンをしてました。 冷凍ミックス野菜作り、鶏ハム、加えて最近ハマってる納豆麹も。。。 今日のお話は 納豆麹作り…

『防災レシピ』を普段から取り入れよう〜乾物をローリングストック〜

こんには。今日は3月11日ですね。 今日のお話は 東日本大震災から12年経ちました。 ローリングストックをしましょう! 防災レシピ 東日本大震災から12年経ちました。 私は12年前、渋谷に用事があり出掛けていて、早めに地元に帰ってきた所で、震災に遭いまし…

『健康ふりかけ』を手作りしました〜痩せ体質目指します😅〜

こんにちは!今日は金曜日です。あったかいですね。 今日のお話は 感謝ワークでスタートしました。 しいたけとじゃこの健康ふりかけです!! 『炒り玄米」を撮影 感謝ワークでスタートしました。 生ハチミツに黒胡椒を混ぜてなめたら、花粉症状がよくなり感…

『生ハチミツ』がゲットできた話😅〜健康オタクの女子会〜

こんばんは。今日は木曜日ですね。サンキューの日です! 今日も読んで頂きありがとうございます。 私は妹の家に行ってきました。 朝はいつもより早めに起きて、ストレッチと瞑想をして、軽く朝ごはんを食べて電車に乗りました。 今日のお話は 感謝ワーク 妹…

『感謝ワーク』をします!〜朝ごはんはオートミール〜

こんにちは!!今日は水曜日ですね。今日も頑張っていきましょう^^ 朝はズボラストレッチしました!順調です。 花粉がピークに飛んでると思われるので、ウォーキングは夕方か夜にしようかなぁー。 最近読んでる本 朝5時半に起きて、今日はストレッチする前…

50代からはたんぱく質が大事!〜パワーサラダを食べて元気〜

こんにちは!!今日は3月7日火曜日ですね! 火曜日なので、YouTube17時にあげますね。 https://youtu.be/1IyqgOi2kq0(17時にUP) 今日のお話は、 今日のyoutubeはパワーサラダです。 今日はYouTubeの撮影もする予定です。 ズボラストレッチで、二の腕痩せま…

皆さん今日もお喜び様です!!〜自分のペースで運動して、食べたいものを食べる〜

こんにちは!! 今日は土曜日ですね!! ゆっくりしたいと思っても、週末は掃除したり主婦は忙しいですよねー。 あっ子育て中の方なら、もっともっと忙しいですよね。 本当お疲れ様です。 お疲れ様ですと言うと、疲れてしまう感じがするので、 私の友達は、…